Co budeme potřebovat: Těsto: 90 g ovesné vločky (dlouho vařené) 90 g vlašské ořechy. 1 lžička prášek do pečiva. 3-4 červené jablka. 100 g bílého jogurtu. 2 vaječné bílky. Na posypání a zdobení:
Zdravý jablečný štrúdl je v troubě, ani se nenadějete. Tato jablečný štrúdl neobsahuje žádný přidaný tuk ani mouku. Těsto je tvořeno z ovesných vloček, jogurtu a medu. V náplni najdete pouze jablka se skořicí, ale přidat do ní můžete i rozinky, ořechy, případně tvaroh. 1 kousek štrúdlu obsahuje pouze 75 kalorií
Pokud sladíte medem, přidejte i med. Důkladně promíchejte. Na mírném plameni si rozpusťte máslo, nechte ho trochu vychladnout a přimíchejte do těsta. Pak si připravíme jablečné pyré. Jablka omyjte, nakrájejte na menší kousky a rozmixujte dohladka třeba ve smoothie mixéru. Pokud sladíte datlemi, datle omyjte, nechte je Vegan banánové muffiny bez vajec. I na vegany jsme mysleli. Tento recept na koláčky akorát do ruky je bez veškerých živočišných produktů. Ingredience na 12 muffinů: 1 a ½ hrnku na kostičky nakrájeného jablka + ¼ hrnku na posypání; 2 lžíce mouky; 1 lžičky skořice; ½ hrnku zralého rozmačkaného banánu; ¾ hrnku cukru

Zdravý koláč na plech. Máme pro vás řešení. Upečte si výbornou dobrotu z ovesných vloček s kakaem, banány a ořechy. Samé zdravé a dobré věci. Žádná mouka, cukr ani tuk. Je to rychlovka, a navíc se nemusíte zdržovat vážením.Připravte si 1 a ½ hrnku ovesných neochucených vloček, 1 hrnek mléka, 2 zralé banány, 2

Ingredience na štrůdl z jogurtu bez tuku. 100 g tuhého řeckého jogurtu; 50 ml nízkotučného mléka; 1 ks vejce; 220 g celozrnné mouky; 500 g jablek; Skořice; Postup na štrůdl z jogurtu bez tuku. Jablka zbavte jádřinců, případně oloupejte a nastrouhejte nahrubo a smíchejte se skořicí. Rozehřejte troubu na 180 °C. cQ39. 123 141 587 812 296 613 247 233

jablečný koláč z ovesných vloček bez mouky